«Vivez aujourd’hui. Pas hier. Pas demain. Seulement aujourd’hui.» Jerry Spinelli
Développement Personnel
Une histoire !
…Il est déjà tard, j’ai sommeil, je me sens fatigué(e) et je n’ai encore pas vu passer la journée entre les réunions, la mauvaise humeur de mon supérieur, l’incompréhension de mes proches, l’excitation des enfants, les courses et toute l’intendance… Je n’en peux plus, j’ai mal un peu, beaucoup, trop, partout… Je m’endors avec difficulté car bien sûr, je ressasse et ressasse encore…
J’aimerais tellement pouvoir me libérer de tous ces poids, ouvrir mon coeur, parler, confier mes blessures, chagrins petits ou gros, tout cela en toute confidentialité.
Respirer, souffler, soupirer…
Ah « SI » je pouvais trouver quelqu’un qui m’accompagne un bout de chemin. Retrouver confiance en moi, m’accepter, m’occuper de moi sans complexe, comprendre tout ça, me sentir mieux, m’accomplir et redonner du sens à ma vie….
Et si ce « SI » je le concrétisais en rencontrant tout simplement un Conseil en Santé Holistique ?
Comment gérer son stress ?
Dans les moments difficiles : stress, maladie, conflit dans les relations personnelles ou professionnelles, décès d’un proche, séparation, chômage, perte…
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Être accompagné en trouvant une écoute et exprimer son ressenti…
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Identifier les agents stressants de sa vie…
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Reconnaître ses besoins vitaux…
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Mieux comprendre son mode de fonctionnement avec les autres.
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Trouver de nouvelles ressources pour mieux vivre en apprenant :
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Comment gérer son stress en utilisant de simples techniques : respiration, détente, expression des émotions .
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Comment notre bien-être et notre santé physique sont en lien avec notre état intérieur : émotions, tensions.
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Comment il est possible d’exprimer ses émotions, son ressenti, ses besoins, sans blesser l’autre…
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Devenir acteur de sa santé
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En favorisant la réussite de son traitement médical.
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En utilisant les ressources proposées pour mieux vivre.
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En pratiquant la relaxation et la visualisation positive.
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Entretien individuel
Du lundi au vendredi selon disponibilité
Si vous exprimez l’ envie, le besoin de venir en entretien individuel, avant toute chose, sachez qu' un premier rendez-vous gratuit, d’environ 15 mn, vous est proposé, afin d’échanger ensemble de l’information sur le fonctionnement, le cadre d’accompagnement, le nombre de séances… Ensuite les entretiens durent 1 h, au siège de l’association, et s’articulent sur votre problème, vos besoins. En sachant qu’ils s’inscrivent dans l’ ici et le maintenant. En effet, en aucun cas, le Conseil en Santé Holistique emmène une personne à visiter son passé, sauf si celle-ci le souhaite et fait des liens.
Stress, nervosité, anxiété, problème de santé lié au stress, troubles du sommeil, déprime, dépression, mal-être, deuil, séparation, recherche d’emploi, arrêt du tabac, addictions…
Ateliers
Les samedis et ou les dimanches
9h00 à 12h00
Les ateliers permettent d’apprendre à gérer son stress, devenir acteur de sa santé, sous forme d’apports théoriques et d’exercices pratiques. Ils s’adressent à tous, aux personnes en santé et aussi aux personnes malades par ailleurs traitées médicalement.
Espace Jeunes et Enfants
Les mercredis
1h00
Difficultés scolaires, manque de concentration, difficultés relationnelles, émotivité, irritabilité, agitation, préparation d’un examen ou toute autre situation inconfortable… Quelque soit la difficulté, il est normal et judicieux d’être accompagné par une tierce personne formée, de manière à pouvoir s’exprimer, trouver une écoute, gérer cette difficulté en intégrant de nouvelles ressources et pouvoir ensuite continuer sa vie dans un mieux-être.
Liste des ateliers
Samedi 16 et dimanche 17 novembre 2019
70€
Stress, Émotions, Santé
Niveau 1
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– LE STRESS
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Ses effets sur la santé
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Les principales sources de stress
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Gérer le stress au quotidien
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– LES EMOTIONS
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Leurs fonctions
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Leurs rôles dans le stress
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Comment les gérer
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– LA SANTE
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Santé-Maladie, un processus dans la globalité de l’être, corps-esprit
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Donner du sens à la maladie.
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Cet atelier se déroule au siège de l’association à Etainhus, le samedi de 9h00 à 12h00 .
Josiane Flamand
Samedi 8 ou Dimanche 9 février 2020 de 9h00 à 12h00
35€
Communication non violente
Programme de développement affectif et social.
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Apprendre à connaître, reconnaître les mécanismes de communication
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Découvrir comment il est possible de communiquer sans blesser l’autre
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Apprendre et s’exercer à communiquer dans le respect de soi-même et de l’autre
Cet atelier pratique se déroule au siège de l’association à Etainhus
Josiane Flamand
A déterminer avec les stagiaires du module de base. Samedi de 9h00 à 12h00
35€
Stress, Émotions, Santé
Niveau 2
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J’apprends… à hiérarchiser mes besoins.
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Je reconnais… mes compétences, qualités et aptitudes.
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Je découvre et expérimente… de nouveaux outils de croissance, en regard du processus psychosomatique de mes expériences.
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Je prends conscience… que l’émotion est un moteur d’énergie et une source de transformation.
Cet atelier se déroule au siège de l’association à Etainhus
Josiane Flamand
Samedi 6 ou dimanche 7 Juin 2020
de 9h00 à 12h00
35€
Gérer les Aléas de la Vie
Atelier pour permettre de mieux vivre une séparation, une perte, un deuil…
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Je découvre et je reconnais le processus de la perte et ses différentes étapes,
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Je prends conscience de l’importance de ce vécu, de ce déroulement intégral,
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J’apprends à me situer devant une séparation réelle ou symbolique,
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Je m’exerce concrètement pour appréhender et surmonter différemment une perte, un deuil.
Cet atelier se déroule au siège de l’association à Etainhus
Josiane Flamand
Dates à déterminer
70€
Relaxation/Visualisation Positive de la Santé
Comment notre esprit agit-il sur notre corps ? Grâce aux recherches des neuroscientifiques, nous avons maintenant des explications claires à donner à ce phénomène constaté par chacun de nous. Avec la visualisation, cette compétence naturelle est utilisée de manière volontaire.
– En prenant soin de moi, je deviens acteur de ma santé et je découvre ma propre compétence :
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A contrarier l’installation de mes problèmes de santé physique,
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A coopérer à la réussite d’un traitement médical,
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A favoriser le processus de guérison d’une maladie,
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A renforcer mon système immunitaire.
– Je m’exerce à la méthode.
La visualisation positive de la santé se pratique en état de relaxation. Elle consiste à mettre en scène des images mentales qui envoient au corps des messages positifs destinés à stimuler nos mécanismes d’auto-guérison.
Cet atelier pratique se déroule au siège de l’association à Etainhus sur 2 séances
le samedi de 9h30 à 12h00.
Prochaine session : les samedis 10 et 17 novembre 2018.
Josiane Flamand
dates à determiner
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Ateliers Enfants
Prise de conscience du corps
Cet atelier s’adresse aux enfants à partir de 6 ans. Sous forme ludique, ils apprennent à apprivoiser leurs émotions, à mieux comprendre ce qui se passe en eux et par conséquent chez les autres. Ils apprennent à gérer leur stress, oser dire les choses, et prendre leur juste place en famille, à l’école, dans la rue ou avec les copains.
Ma tête et mon corps
Cet apprentissage qui s’adresse aux enfants âgés de 6 à 9 ans, a lieu au siège de l’association à Etainhus, le mercredi. Dans un contexte ludique, l’ enfant prend conscience de son corps, de sa respiration, apprend à se détendre. La séance est hebdomadaire durant l’année scolaire. Un minimum de 4 enfants (maximum 8) est nécessaire pour constituer un groupe qui reste ensuite « fermé ». Une réunion avec les parents et les enfants a lieu auparavant de manière à personnaliser et adapter au plus juste les séances en fonction des besoins.
Josiane Flamand